La confiance en soi est un thème universel, souvent exploré dans les ouvrages de développement personnel, mais qui reste pourtant profondément intime.
Depuis plusieurs années, j’ai la chance d’accompagner des personnes en quête de sens, de clarté ou de renouveau, et j’ai pu observer à quel point la confiance, ou son absence, influence chaque étape de nos vies.
Pour éclairer ce sujet vaste, je vous propose une lecture à travers l’acronyme des 5W
Et un 6ᵉ bonus : le How, un outil simple et puissant pour comprendre ce qui se joue en nous.
WHY: Pourquoi la confiance en soi est-elle si fragile ?
Le manque de confiance en soi n’est pas un défaut personnel, mais un mécanisme humain profondément ancré. Philosophiquement, on pourrait dire que sans confiance, nous avançons dans la vie comme si nous marchions dans le brouillard : chaque pas devient hésitant, chaque décision un défi, chaque rêve un sommet inaccessible.
La confiance est le moteur de l’action. Sans elle, nous stagnons, nous doutons, et nous nous coupons de notre capacité à nous réaliser pleinement.
WHEN – Quand apparaît le manque de confiance en soi?
Il prend souvent racine très tôt. Dans l’enfance, un mot maladroit, une comparaison, une remarque répétée, un échec non accompagné… et un mécanisme de doute s’installe. Ce doute devient une petite voix intérieure qui, avec le temps, se transforme en peurs : peur d’échouer, de décevoir, de ne pas être assez.
Ces peurs, si elles ne sont pas reconnues, peuvent nous suivre silencieusement jusqu’à l’âge adulte.
WHO – Qui influence notre confiance ?
La confiance en soi se construit ou se fragilise au contact des autres.
- La famille, première source de modèles et de croyances.
- L’école, où naissent les comparaisons et les premières évaluations.
- La société, qui impose ses normes et ses attentes.
- Le monde du travail, qui peut renforcer ou éroder l’estime personnelle.
- La culture, qui façonne nos représentations du succès et de la valeur.
- Et bien sûr, les réseaux sociaux, qui amplifient les comparaisons et les injonctions.
Chacun de ces espaces peut nourrir ou fragiliser notre confiance. La confiance en soi concerne tout le monde.
« Les personnes que j’accompagne sont souvent compétentes, engagées, mais freinées par des doutes intérieurs qui les empêchent d’avancer sereinement.
Travailler sur la confiance permet alors de retrouver de la clarté et un équilibre plus stable. »
WHERE – À quels moments la confiance nous manque-t-elle le plus ?
La confiance vacille souvent lorsque nous faisons face à un échec, ou à ce que nous interprétons comme tel. Nous pensons alors :
« Je ne suis pas capable »
« Je ne mérite pas de réussir »
« Les autres y arrivent mieux que moi »
Ces pensées automatiques créent un filtre déformant qui nous éloigne de notre potentiel réel.
WHAT – Qu’est-ce que cela créer en nous ?
Le manque de confiance génère :
- Des peurs (de l’échec, du jugement, de l’inconnu)
- Des blessures émotionnelles (rejet, abandon, humiliation, injustice…)
- Des schémas répétitifs qui nous enferment dans les mêmes comportements
Ces schémas deviennent parfois des boucles infinies, jusqu’à ce que nous décidions de les regarder en face.
HOW – Comment sortir de cette spirale ?
La transformation commence par une prise de conscience. C’est un chemin d’introspection, doux mais puissant, qui permet de :
- Identifier nos peurs
- Reconnaître nos forces
- Apprivoiser nos blessures émotionnelles
- Cultiver la gratitude
- Revenir à l’instant présent
- S’affirmer et se positionner
- Créer de nouveaux ancrages plus solides et plus justes
C’est un processus progressif, un pas après l’autre, à son propre rythme. Et c’est précisément dans cet espace que j’aime accompagner les personnes : là où une petite lueur de conscience s’allume, là où un regard change, là où une possibilité nouvelle apparaît.
À chaque atelier sur la confiance, je suis touchée par ces moments où les coachés sentent quelque chose bouger en eux. Une mini-révélation, une respiration plus profonde, un « ah oui… » qui ouvre une porte intérieure.
La confiance en soi n’est pas un état figé, mais un chemin. Un chemin que chacun peut emprunter, à son rythme, avec bienveillance et courage.
Et c’est dans ce respect, cette humanité et cette authenticité que j’accompagne chaque personne vers le meilleur d’elle-même.
Comprendre les mécanismes de la confiance en soi est une première étape essentielle pour sortir des schémas répétitifs et avancer avec plus de justesse.
Si ces questions résonnent avec votre vécu, un premier échange peut déjà permettre d’y voir plus clair.
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➡️ A lire également : le témoignage d’un personne accompagnée en life coaching, pour illustrer concrètement ce travail de confiance.
→ Retrouver la confiance en soit et une stabilité intérieurs
