En février, je vous partage une réflexion sur le lien humain, la reliance et ce qui nous aide à rester en relation sans nous oublier. À travers des situations vécues en coaching et deux exercices concrets, vous repartez avec des pistes simples pour retrouver plus de clarté émotionnelle et de présence dans vos relations.
Pourquoi le lien humain devient essentiel quand tout s’accélère ?
Le cri du cœur : « Merci de m’avoir entendu »
Dans mon quotidien d’accompagnement en insertion, je rencontre des hommes et des femmes qui traversent de véritables zones de turbulences. Récemment, l’un d’eux m’a confié :
« Merci d’être bienveillante, dans le non-jugement, de voir mes forces et mes valeurs tout en respectant mes blocages. »
Cette gratitude m’a touchée car elle souligne un manque cruel dans notre société. Nous évoluons dans un environnement souvent anxiogène : entre l’accélération technologique, qui peut faire craindre une perte d’identité et une instabilité économique mondiale, la peur est devenue un moteur puissant. Face à l’angoisse, le premier réflexe humain est souvent de se recroqueviller et de rompre la connexion avec l’autre.
Pourtant, je suis convaincue que c’est précisément cette reliance qui permettra à l’humanité de continuer à évoluer.
Se relier plutôt que se replier : un choix conscient
Il y a longtemps, j’ai fait le choix conscient d’aller vers l’autre. Ce ne fut pas un coup de baguette magique : j’ai dû apprendre à apprivoiser mes peurs et travailler sur mon propre fonctionnement pour mieux comprendre le mien. Aujourd’hui, que je sois en voyage ou lors d’un événement, je décide de rester ouverte à la rencontre humaine, au-delà des cultures ou des croyances.
Se relier sans s’oublier : respect, limites, discernement
Mais attention : se relier ne signifie pas s’oublier. Nous avons le droit, et même le devoir, de nous respecter. Si le lien est un pont que l’on cultive, nous avons aussi la liberté de couper ceux qui nous desservent ou qui ne sont plus en adéquation avec notre être profond.
La méthode Emoticoach : passer de spectateur à metteur en scène
La « Minute Emoticoach » : Devenez le metteur en scène de votre vie
Dans mon prochain livre, « Réveille la lumière qui est en toi » (sortie prévue en mai !), je détaille comment cette expérience de Reliance est au cœur de ma méthode Emoticoach.
Cette approche globale fusionne l’art de la scène avec la richesse de plusieurs courants : de la Méthode ESPERE® à la Psychologie Positive, en passant par l’Analyse Transactionnelle, la PNL ou encore l’approche énergétique.
Pour qui ?
- Vous vous sentez isolé(e) / en insécurité relationnelle
- Vous vous repliez par peur, fatigue, surcharge
- Vous voulez créer du lien sans vous perdre
Mon objectif ? Vous aidez à quitter votre siège de spectateur pour devenir le véritable metteur en scène de votre existence. Au théâtre, pour incarner un rôle avec justesse, il faut être connecté à ses émotions et à son partenaire. Dans la vie, le principe est identique. Voici deux exercices pour reprendre les commandes de votre « scène » intérieure :
1 - Le débriefing de coulisses (post-it)
Quand une situation vous pèse, arrêtez-vous. Ressentez la tension et décrivez-la comme une indication de jeu (un poids sur les épaules, une oppression dans la poitrine…). Écrivez ce ressenti sur un post-it. Analysez ensuite la scène : si vous n’avez aucune prise sur elle, « déchirez le script » : jetez le papier pour vous libérer de ce mauvais rôle. Recentrez-vous alors sur ce que vous maîtrisez et qui vous fait vibrer.
2 - La gratitude de la réplique
Chaque soir, notez une interaction (une « réplique ») qui vous a nourri. Il peut s’agir d’un échange constructif avec un collègue, du sourire complice d’un passant, d’un mot doux reçu par message ou d’un câlin de votre enfant.
➡️ La note d’humour : Parfois, votre meilleur partenaire de scène a des poils et quatre pattes ! Un ronronnement ou un battement de queue est une réplique pleine de tendresse qui réaccorde instantanément votre énergie.
Conclusion : nourrir la reliance au quotidien
À moins de choisir la solitude d’une grotte pour méditer, nous sommes tous des êtres de liens. C’est à travers l’autre que nous pouvons exister, grandir et traverser les saisons de nos vies. Même si la peur de perdre l’autre nous habite, nous pouvons choisir de faire vivre l’échange ou de le transformer pour rester en accord avec notre essence.
Ne craignez pas d’ouvrir la porte. Écoutez votre corps, reconnaissez vos émotions, respectez vos besoins et osez la rencontre humaine.
Envie de passer de spectateur à metteur en scène ?
Pour approfondir ces notions et expérimenter ma méthode en groupe, je vous invite à découvrir mes prochains ateliers et événements. C’est l’occasion idéale pour accorder votre instrument intérieur dans un cadre bienveillant et créatif.
Vous pouvez également explorer mon parcours ou surveiller la sortie de mon livre « Réveille la lumière qui est en toi » prévue pour mai prochain !
➡️ Si vous voulez faire le point sur votre situation et voir ce qui vous aiderait le plus, vous pouvez réserver un
→ rendez-vous découverte 30 mins gratuit
➡️ Découvrir les prochains ateliers Emoticoach
→ Ateliers relations, prise de parole, confiance…
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